Co powoduje niską energię u mężczyzn?

niską energię u mężczyznWiele czynników życia i medycznych może powodować niską energię. Niektóre z nich są unikalne dla mężczyzn lub są bardziej powszechne u mężczyzn niż kobiety.

Wielu mężczyzn czuje się zmęczony i przytłoczony każdego dnia, zwłaszcza z zajęty życia, że wiele osób prowadzi. Czynniki stylu życia może powodować niski poziom energii, takich jak snu, ćwiczenia, i dieta.

Schorzeń, takich jak niski poziom testosteronu i bezdech senny, może również powodować niskie poziomy energii u mężczyzn.

W tym artykule, patrzymy na możliwe przyczyny niskiego poziomu energii u mężczyzn, i jak mogą zwiększyć ich poziom energii.

Objawy niskiego zużycia energii

Człowiek pochylony z powrotem na krzesło na biurku trzymając szyję

Trudności z koncentracją może wystąpić obok niskiego poziomu energii.

Osoba doświadczając niskiej energii może czuć się zmęczony cały czas i może być w stanie wykonać podstawowe zadania bez uczucia zużyte lub wyczerpane.

Inne objawy związane z niskim zużyciu energii lub zmęczenie obejmują:

  • uczucie senności w ciągu dnia
  • mgła mózgu, lub trudności z koncentracją
  • brak motywacji

Przyczyny niskiej energii u mężczyzn

Istnieje kilka powodów, dla których człowiek może mieć niskie zużycie energii lub przewlekłe zmęczenie.

Poniżej omawiamy możliwe przyczyny, dla których człowiek może doświadczać niskiego poziomu energii.

dieta

Zła dieta lub niedobory odżywcze mogą powodować, że ludzie mają niski poziom energii.

Zdrowa dieta zawierająca dużo warzyw, całych ziaren i białek może zwiększyć poziom energii człowieka.

Jedzenie diety, która brakuje w głównych składników odżywczych, lub taki, który nie zawiera wystarczającej ilości kalorii może powodować zmęczenie lub niskiej energii.

Mając te niedobory jest szczególnie powszechne u młodszych mężczyzn, którzy mogą być wykonywania dużo lub podnoszenie ciężarów, lub u starszych mężczyzn, którzy nie jedzą wystarczająco dużo lub mają problemy z niedożywienia.

wzorce ćwiczeń

Ludzie mogą zauważyć, że ich poziom energii spada po spędzają dużo czasu bez ćwiczeń. Ćwiczenia zwiększają poziom adrenaliny i energii.

Z biegiem czasu, brak ćwiczeń może spowodować mięśnie stają się słabsze, co może powodować zmęczenie po wykonaniu podstawowych czynności.

Zbyt wiele ćwiczeń może również prowadzić do zmęczenia. Znalezienie właściwej równowagi dla optymalnego poziomu energii jest ważne.

niski poziom testosteronu

Testosteron jest podstawowym męski hormon płciowy. Odgrywa istotną rolę w poziomach energii psychicznej i fizycznej.

Jak wiek mężczyzn, ilość testosteronu, że ich organizm produkuje naturalnie maleje.

Niski poziom testosteronu, zwany także hipogonadyzmu męskiego, może powodować niski poziom energii, zmęczenie, i depresja u mężczyzn. Hipogonadyzm mężczyzn staje się bardziej powszechne, jak człowiek staje się starszy.

Inne objawy niskiego testosteronu obejmują

  • zmniejszona energia i wytrzymałość
  •     Depresji
  •     Drażliwość
  •     trudności z koncentracją
  •     Niedokrwistość
  •     uderzenia gorąca
  •     Erekcji
  •     Niepłodności
  •     spadek owłosienia brody i ciała
  •     zmniejszenie masy mięśniowej
  •     rozwój tkanki piersi zwanej ginekomastii
  •     utrata masy kostnej zwanej osteoporozą
  • bezdech senny

Zaburzenia snu mogą powodować niski poziom energii.

Bezdech senny jest zaburzeniem snu, w którym osoba oddycha jest przerwana podczas snu. Mogą one przestać oddychać przez około 10 sekund w czasie i wiele razy każdej nocy.

Bezdech senny jest bardziej powszechne u mężczyzn niż u kobiet i u osób z nadwagą.

Głównym objawem bezdechu sennego jest nadmierna senność w ciągu dnia. Inne objawy to:

  • niespokojny sen
  •     głośne chowanie
  •     poranne bóle głowy
  •     Problemy z koncentracją
  •     Drażliwość
  •     lęk lub depresja

Objawy te nie zawsze sygnalizują bezdech senny. Jeśli osoba podejrzewa, że mają bezdech senny, powinni porozmawiać z lekarzem, Nieleczony, warunek ten może być zagrażające życiu

bezsenność

Bezsenność i inne problemy ze snem może powodować niskie zużycie energii u mężczyzn. Choć bardziej powszechne u osób starszych, bezsenność może wpływać na mężczyzn w każdym wieku.

Istnieje wiele różnych przyczyn bezsenności, w tym przyczyn fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych.

depresja

Depresja to stan chorobowy, który dotyka wielu mężczyzn. Objawy depresji mogą być różne u mężczyzn i kobiet.

Mężczyźni z depresją mogą czuć się tak, jakby mają bardzo niską energię. Mogą one stracić zainteresowanie w dziedzinach ich życia, takich jak praca, Rodzina, lub hobby.

Depresja u mężczyzn może powodować następujące objawy:

  • smutek i drażliwość
  •     gniew lub agresja
  •     kłopoty ze snem
  •     trudności z koncentracją
  •     trudności w wykonywaniu codziennych zadań
  •     Problemy z pożądaniem seksualnym i wydajnością
  •     wycofaniu się z przyjaciółmi i rodziną

Mężczyźni są mniej prawdopodobne niż kobiety do uznania, porozmawiać o, i szukać leczenia depresji. Jednak, konieczne jest, aby rozwiązać te emocje, rozmawiając z ukochaną lub lekarzem i poszukiwania leczenia.

Co powoduje niską energię u mężczyzn?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry